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久坐后可以这样锻炼

2014-02-19 次播放手机看

摘要：1、仰躺，双手手肘支撑身体，右腿膝盖弯曲，靠近胸前，接着将腿伸出，与此同时，左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回左腿，右腿伸出，像蹬车一样运动；2、站立，双脚打开，双手手臂平举，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，让身体左倾，右手往上转，左手往下转，重复此动作。

标签：: 久坐后; 锻炼

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